jak to kiedys

W MC staram się nie brać dużych ciężarów, ponieważ miałem przepuklinę. Kiedyś jak próbowałem rekordy to się z bólu zwijałem i teraz wole już robić MC na spokojnie

sroda - nie cwicz 2 duzych partii miesniowych na jednym treningu podaj jaki masz staz. czemu bic i trip 2 razy w tyg? przedramie cwicz z bicem rob po 4 serie i ilosc powt nie mniejsza niz 10. ja robie tak jak lydki czyli 15-20 powt. oprucz odchwytu i nachwytu mozesz robic cos takiego ze chwytasz krotki gryfik przywiazujesz do niego linke z jakis [...]

Nie ma sprawy. pulo: bo admin nie looka zbyt czesto na forum, a jak juz jest, to zajmuje sie raczej strona techniczna forum, a nie tym, co ludzie pisza.. Wiem, ze to blad, ale cooz. Na pewno kiedys looknie ten post.

co dolek jak tam zdjecia z znieksztalconom kamera Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

eee po tym jak kiedyś miałem całe wakacje taka infekcje mięśnia, że ledwo uniknąłem cięcia to już uważam na wszystko ;p

miczelx źle się zrozumieliśmy ;-p nie chodziło mi o zakażenie spowodowane tą krwią, tylko, że ostatnio coś każdy na propy narzeka Sam kiedyś miałem taka akcje po słynnym eap ^^ i jak potem odciągałem to z uda to wyglądało okrutnie

mozliwe ze kiedys skorzystam, czasem bywam w grudziadzu na gsw...pytalem z ciekawosci, bo fama poszla ze "cos" w grudziadzu sie dzieje w tym temacie, a ja jestem z torunia i w sumie interesuje sie tym sportem..w regionie sa trzy kluby torun,unislaw i bydgoszcz..wiec jak co to.... ;)

rzeczywsicie troche do****** z tymi czystymi WW po treningu, ale daje glowe ze gdzies czytalem (chyba u Berardiego) jak koles sie powolywal na ten pozytywny rozklad miesni 30min po treningu, ale z drugiej strony pozniej polecal szejka WW z B w stosunku 2:1 w trakcie treningu wiec chyba cos zle doczytalem... co do tego ekserymentu z mlekiem to [...]

kazdy kiedys zaczyna, tak samo na forum;-) jak otrzymalem status moda i czytalem swoje pierwsze wpisy na sfd, to az usuwalem ze wstydu, ze pytalem o takie rzeczy%)

ale mu kiedyś ciężka sztanga na głowę spadła. i leżał w śpiączce. to musi miec twardą banie lub..... tytanową płytke zamiast plata czolowego jak grucha z chlopaki nie placza jeden panadol czy dwa? pieeeeć!!!

Te napalenie na to aby jak najwęcej na klate podnosić przejdzie Ci z wiekiem tez kiedyś miałem taki cel aby jak najwięcej podnieść a teraz już mi to przeszło

Kazdy ma swoja filozofie , jeden jak piesek francuski nie zje nic co nie jest dobre i nie dla niego wiekszosc supli (tak nie oszukujmy sie wiekszosc odzywek nie jest jednak smaczna , pomijajac bialka gainery i carbo) , drugi zje i podziekuje bo to nie ma smakowac :-) Osobiscie nie jestem wybredny , jestem swiadom tego iz wiekszosc odzywek nie jest [...]

dalem tu ciezar jaki robie teraz dlatego ze chodzi mi o zmeczenie sie na treningu i duża potliwosc przy tym co rozpisalem przy splicie wygladalo to inaczej martwy zaczynalem od 80 konczac na max 160=170 / wyciskanie od 60 do 100 w seriach/a przysiadow nie robilem od zawsze mam bardzo duze uda i jak spalalem to nie robilem wtedy ladnie lecialy. [...]

użyj gumy, którą zaprzesz o kolano, u nas na siłowni wielu tak robi jeśli są za słabi albo ostatnie powt. ostatnich serii.. Oglądałem kiedyś jakiś trening z zawodowcem i on tam porady walił, mówił ze jak ktoś za słaby na podciąganie to niech najpierw sciąga górny wyciąg w taki sam sposób w jaki chce się podciągać. np. jeśli chcesz podciągać się do [...]

[...] i byłem większy. Mimo obecnej wagi nie mogę jej zwiększyć. Wzrost 186cm. Mój trening trwa 1,5 godziny mam dostęp do całej super wyposażonej siłowni. W treningach mam już jakieś doświadczenie i wiem jak je robić. Obecnie problemem jest średnie zalanie brzucha, mam talie i płaski brzuch jednak nie widać tak dobrze mięśni. Chciałbym zacząć [...]

W dziale trening był kiedyś post z wszystkimi tabelami takiego typu jak ty tutaj pokazałeś, może później to poszukam jakby mi sie nudziło.

Tomq widziałem w innym temacie że kiedyś prowadziłeś stałą suplementacje kreatyną, po takim czasie poleciłbyś tą metodę? Jak długo ciągnąłeś to? Myślę że byłaby to dla mnie alternatywa. W dni tren saw ok 20 g, w nietreningowe ok 3 g na czczo. Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2013-02-18 13:09:39

a no nie wiem - nieodpowiednie warunki przechowywania , etc. kiedys jak zalozylem temat o bialku k,ktore zakupil moj mlodszy brat w jednym z hipermarketów - 1kg chyba za 35 czy 40zł ...ale etykieta i ogolnie calosc wzbudzala podejrzenia to spece mi napisali, aby pogadac ze sprzedawcą, ew. postraszyc wlasnie np. sanepidem czy cos - nie odbieraj [...]

[...] tylko korzysta ze swojej opini. Ja nie widzę miejsca dla niego w Rep. Niemiec." i tu pozwole sie z toba niezgodzić... Ballack jest motorem napendowym zarówno Bayernu jak i reprezentacji Niemiec. Większość akcji przechodzi przez niego, umie strzelić z obu nóg, walczy w defensywie i jednocześnie jest bardzo skuteczny w ofensywie. Odgrywa [...]

[...] i środków inne siedziały dobrze być może po prostu zmienie inny lab odnośnie trenu. I tyle. Moon człowieku miałem kiedyś 49/50cm w ramieniu w wieku juniora? Daruj sobie jak będziesz siedział głębiej w temacie i zrobisz masze powyżej 110kg i będziesz chciał startować zobaczysz, że to co używam trenu i to pierwszy raz z testosteron co 4 dzień [...]